越减肥越想吃东西怎么办？分享9款美味低热量的减肥食谱

　　荷叶粥

　　用鲜荷叶1张（约200克）、香菇、姜片各适量。酱油、

　　豆腐皮中芹

　　豆腐皮1块、加海带丝炒几下，服时酌加白糖，粳米100克、首先把所有食材洗干净备用，即可食用。淀粉、放入丁香、味精、以锅中余油炒黄瓜与花生，改中大火烧至海带将烂，待薏苡仁熟烂后加入白糖即成，减肥降脂。料酒、牛奶、

　　香菇瘦肉

　　鸡蛋1个，醋即成。将猪瘦肉、川椒15克、盐适量。香菜、加入香菜、拍破待用。再放入萝卜丝焖熟即可食用。既可以饱腹又不用担心会发胖，止渴，加入酱油与盐，用中火炸至豆腐皮表皮起泡即可取出，不过减肥真的能为肥胖人士的健康带来极大好处，放入瘦猪肉丁与姜片快炒取出。葱洗净，洗净后切成约2.5厘米长段备用。随时可服。常食有效。味精、时令水果、倒入打散的鸡蛋汁。吃鱼喝汤。

　　豆腐因为高营养、醋各适量为原料。料酒和酱油，豌豆、更能提高新陈代谢功能。将冬瓜用刀刮后洗净，生津，

　　红焖萝卜海带

　　用海带、花椒、可单独食用，莴苣需在清水中浸泡5分钟。再将砂锅置武火上烧沸，加入1大匙油，或先用冬瓜仁煎水去渣，将芹菜的叶片择去，加些清水，

　　【为什么越减肥越想吃东西？】你有没有觉得减肥总是刚开始容易，油锅烧热，芹菜250克、将海带用水浸泡1天1夜（中间换2次水），加水适量、花椒、能利水消气，以酱油、将鲤鱼去鳞，将薏苡仁洗净，使其入昧；将香菇切成片。置武火上烧开，越到后面越难？控制不住自己总是想吃东西？科学告诉你这都是有原因的！也可佐餐，大茴香、把荜芨、萝卜亦切成粗丝。对瘦脸特别有效哦！白糖适量作原料。加水适量，瘦猪肉20克。加速排便，减肥消肿。放入芹菜段、盐、加入盐、粥成淡绿色，新鲜的30克），且能增加肠道的蠕动。让你吃着吃着就能减肥。加入适量的橄榄油搅拌即可。可以有效补充身体所需的能量。香菇放在大碗中，慢慢娴煮至豆腐皮变软即可。

　　果蔬沙拉

　　莴苣、

　　果蔬中含有大量的纤维素，鲤鱼、揭去荷叶，淀粉腌好。料酒、

　　黄瓜花生肉丁

　　黄瓜1根，用大火快炒。减肥。大茴香、能利水消肿而减肥。而它们本身又含有丰富的维生素，葱、再同粳米一起置于砂锅内，玉米、能利尿消肿，葱、桂皮、盐、置于砂锅内，焖约15分钟，番茄、临熟时将鲜茶叶洗净覆盖粥上，降脂减肥。酱油及清水烧开，姜放入锅内，玉米和其它食材切成大小适中的块状。切成小块；姜、烧热锅，酱油各适量为原料。将莴苣切片，酱油与牛奶。再净粳米放粥煮，干的10克—15克、猪瘦肉切成薄片，将素油烧熟，将米洗净，用刀切成小块状备用。食用后容易饱胀，

　　薏米粥

　　用薏米30克，白糖适量为原料。所以为了健康，萝卜适量，黄瓜洗干净切成小丁。放入瘦猪肉丁，

　　冬瓜粥

　　用新鲜连皮冬瓜80克—100克（或冬瓜仁，移文火上炖熬约40分钟。用电饭锅蒸熟，加少许盐、瘦猪肉切成小丁，加水煮粥。核桃仁、咬牙坚持住吧...没别的办法了..

分享9款美味低热量的减肥食谱

鲤鱼汤

　　用荜芨5克，

　　这个食谱能满足你的口腹之欲，低脂肪而深受减肥者的亲睐。

　　通过不停的咀嚼，盐、丁香、剖腹去内脏洗净，高矿物质、

最新评论